na mé moudré občerstvení: Včera šel dobře, ale měl jsem oběd brzy (musel jsem pracovat ve 12:00) a měl jsem před večeří své 2 občerstvení.
Dnes ráno jsem se chopil na jablko i ananasový chalupa (právě teď posedlý!).
Moje nejnovější videa
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – správně
Boční výpad – vlevo
Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Další
Než jsme byli cizí recenze
09:42
Žít
00:00
08:21
03:09
Dnes odpoledne budu občerstvit na nějaký moudrý pop, protože dnes je Národní den popcorn!
V rámci mého partnerství s Orville Redenbacher mi firma poslala několik jejich nových objevených misek. Jsem docela nadšený, protože vždycky nalitím svůj popcorn do misky a při sledování odpadků TV.
Nebylo pro mě jednoduché zůstat na trati s občerstvením. Byl to můj nejhorší zvyk po celá léta, ale pomalu jsem si uvědomoval, že si při vaření více uvědomuji náhodné výlety do kuchyně a kousnutí. Už jsem dvakrát chytil kousek chleba s PB & J! Jednou jsem se účinně zastavil, jindy jsem to snědl. Stejně jako jsem po svém jablku dnes ráno popadl hrst obilovin, než jsem se přesměroval, abych něco získal s bílkovinami.
Pokrok, ne dokonalost.
Asi o dva týdny jsem zde sdílel trénink HIIT pro začátečníky. Doufejme, že jste to udělali několikrát a jsou připraveni na další krok.
Zde je 4minutový cvičení s využitím časovače Tabata
Proveďte každý pohyb 20 sekund. Pak 10 sekund odpočinku. Pokud chcete, opakujte.
Pohyby:
Tajtrlíci
Screamers (alternativní)
Burpees
Bruslaři
Dřepy
Vysoká kolena
Butt Kicks
*Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.
** Nechápu, proč se však cítím velmi hloupý publikování tohoto videa, stejně jako Ben mi právě řekl, že tyto šortky nejsou lichotivé. Ale letos se nebudu bát, když vypadám hloupě na webu, protože je to v podstatě moje noční práce … užijte si?
Otázka: Jak probíhá vaše moudré občerstvení? (Pokud se ke mně připojíš) Na čem dnes ses občerstvil?
*** Pro záznam jsem řekl Benovi, že kliknu na odkaz „Meet Single Runners“ na videu poté, co to uvedl.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Nejlepší běžecký plán pro začátečníky, nové běžce a zábavný trénink. 12 týdnů 5k 10k a také poloviční maraton online závod
Běžec Stamina & Condiction Workout – a
Běžec Stamina & Condiction Workout – a
Tréninkové trénink pro běžce. Žádné zařízení pro domácí trénink. Stamina cvičení pro běh
Spusťte roční obtížné výhody i nevýhody
Spusťte roční obtížné výhody i nevýhody
Přesně jak udělat běh roční výzvy. Výhody a také nevýhody běhu potíže s rokem pro 2021. běh 2021 mil letos a
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
4 minutové trénink stojícího jádra pro běhNers
Stálá ab cvičení pro běžce. 4 minutové cvičení, které můžete udělat v domě, není potřeba zařízení!
Recept na smoothie obiloviny
Recept na smoothie obiloviny
Přesně jak vyrobit obilné mléko a recept na lehký obilný mléko. Jednoduchý chutný recept na obilné mléko s pravou Kalifornií MI
3 tipy, jak zůstat na trati s tréninkem tento měsíc
3 tipy, jak zůstat na trati s tréninkem tento měsíc
3 Běh tipů, jak zůstat inspirovaný a držet se svého plánu. Legrační běžec Instagram navijáky @Runeatrepeat! přesně jak
⚡ Shareaholic
.