Hola. Jak to jde? Ve čtvrtek v noci zamířím z města, takže je to pro mě krátký týden. Pak přímo odtud jdu na další blogovou cestu – stejně jako to je teprve začátek. Tento měsíc bude blázen.
Tak jako tak. Právě tady je vaše jednorázové obchod pro 20minutový trénink a 20minutová večeře a pak strávte 20 minut na Instagramu a život je kompletní!
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Journal Den 4 Zkontrolujte
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12
Žít
00:00
08:21
01:21
20 minut cvičení
Je to opravdu náročné, tak mi porozumíte, pokud požadujete kroky poškozené nebo vysvětleny.
Crazy, že? Poté se natáhněte po dobu 5 minut, protože můžete pouze využít suchý šampon a také ušetřit na vlasech. #Výložník
20 minut večeře
Snažím se trávit čas na počítači a ne v kuchyni tento týden, takže jsem hodil dohromady 20minutovou večeři, která by mi poskytla velké zbytky. Výložník.
To šetří čas vaření a čas čištění, protože vaření není sexy, je to jen neuspořádané, stejně jako mi je jedno, co nám televize říká …
Vybral jsem si drůbež – rozdrtil ji. Můžete využít jakýkoli typ zbytkového masa nebo fazolí nebo co máte.
Pak jsem vrhl kukuřičné tortilly, maso, houby i salsu. Hodí se sýrem a pečené až do roztavení.
Pečené při 350 stupních až do zahřátí.
Večeře!
Vyrobil jsem důl v 8 × 8 Pyrex a také ho rozdělil pro zbytky.
Vidět? Líné, efektivní, netvořivé, ať tomu říkáte, že to říkáte-funguje to pro mě.
Teď se musím připravit od té doby, co zítra je můj 2. preferovaný den roku (po díkůvzdání) – Národní běžecký den!
Otázka: Co dnes večer jíte?
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl